El sudor es principalmente agua y perder líquido no es igual que
perder la grasa acumulada en la reserva bajo la piel, o lo que conocemos como
rollitos, llantas, papada, etc. (Esta debería ser la definición saludable de
adelgazar, pero no nos desviemos).
Efectivamente perder líquido a través del
sudor no implica quemar la grasa de reserva bajo la piel, sobre todo si el
sudor se logra solo por aumento de temperatura y no por una actividad física,
en cuyo caso sí hay un gasto calórico que viene más de la contracción muscular
y la oxigenación requerida, que de la pérdida de agua.
El mito se ha extendido seguramente porque
si alguien se pesa antes de sudar e inmediatamente después de una abundante
sudoración SIN hidratación adecuada, seguro que pesa menos, sin embargo apenas
se hidrate recupera este peso. La pérdida de peso es MUY TRANSITORIA y
se corren riesgos de salud porque el sudor tiene sales importantes, que al
perderse desequilibran el funcionamiento del cuerpo si no se recuperan.
No se deprima, pero la verdad es que
meterse horas al sauna o envolverse en ropa especial para sudar, no le hará adelgazar, a no ser que el gasto calórico que implique
esta actividad física sobrepase el consumo de energía que usted tenga en el
día.
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